Der Imperial Palace Loop in Tokyo für Läufer

Um den Palast zu laufen ist für viele Tokioter Büroangestellte ein Ritual. GO TOKYO beschreibt einen recht einfachen 5,3 km langen, flachen Kurs ohne Autos oder Ampeln, der die Außenbezirke des Kaiserpalasts einbezieht.¹ Der Loop führt um den Graben herum und passiert Tore, Steinmauern und Wachtürme, die zum alten Edo-Schloss gehören. Für Besucher ist der Lauf zugleich eine erste Besichtigungstour: Du siehst die Anlage von außen, bevor du an einem anderen Tag durch die Ostgärten läufst.

Die Parkverwaltung ordnet das größere Gebiet ein. Das Gelände umfasst etwas über einen Quadratkilometer mit einem Platz, zwölf Gräben und dem Kitanomaru-Garten.^7,8 Der Loop ist ein Weg entlang der Außenseite dieses Gebiets.

Eine kurze Strecke eignet sich für den ersten Besuch und passt gut in einen Vormittag vor dem Sightseeing, mit Zeit für Dusche, Essen und den Besuch von Museen bei Öffnung. Auf einem 5,3 km langen Loop kannst du eine schnelle Runde einplanen oder eine gemütliche mit Fotos - die ebene Strecke ist für Läufer jeden Levels geeignet.¹

Du musst nicht in Laufkleidung kommen. GO TOKYO nennt die Laufstation neben dem Bahnhof Kojimachi, Joglis an der Hanzomon-Station und Adidas Runbase an der Nagatacho-Station als Orte zum Ausruhen und Umziehen.³ Alle bieten gegen Gebühr Mietschließfächer, Erfrischungen und Duschen an.⁴

Derselbe Ratgeber weist darauf hin, dass es entlang der Strecke Laufstationen mit Duschen, Erfrischungen und Karten gibt.¹⁶ Es gibt auch Trinkbrunnen und saubere Toiletten entlang des Weges.¹⁷

Diese Angaben stammen aus einem älteren GO-TOKYO-Ratgeber, daher solltest du Preise und Öffnungszeiten bei den Stationen vorab prüfen. Schließfächer an anderen Stationen bleiben die Alternative für deine Tasche, und die Hotelrezeption verwahrt meist Gepäck, wenn du leicht laufen möchtest. Wähle eine Station in deiner Nähe: Die drei liegen auf verschiedenen Seiten des Loops, sodass die nächstgelegene dir lange Aufwärmwege erspart.

Der Park ist ein Nationalgarten, und seine Regeln gelten auch für Läufer. Rauchen, einschließlich E-Zigaretten, ist verboten,³⁵ und Sportarten außer Joggen und Marathon sind ebenso verboten wie Spielgeräte.³⁸

Die Parkverwaltung verlangt zudem eine Genehmigung für Gruppenläufe. Für Joggen oder Marathonläufe in Gruppen ab 20 Personen ist eine Erlaubnis erforderlich.¹⁵ Die japanischen Richtlinien ergänzen, dass Gruppen ab 20 Personen, sofern es sich nicht um einen Spaziergang handelt, eine Genehmigung des Kokyo-Gaien-Büros benötigen.⁶

Für normale Läufer gilt nichts davon. Läufst du allein oder in einer kleinen Gruppe, kannst du jederzeit starten, solange du Richtung und Etikette einhältst. Halte Kopfhörer so leise, dass du eine Glocke oder einen Ruf von hinten hörst, und tritt zur Seite, bevor du für ein Foto stehen bleibst.

GO TOKYO listet im selben Ratgeber weitere Strecken auf. Im Komazawa Olympic Park gibt es einen 2,1 km langen, schattigen Kurs,¹³ und im Meiji Jingu Gaien führt ein 1,5 km langer Rundweg durch den Park.¹²

Viele laufen die 9 km lange Strecke entlang des Sumida-Flusses von Asakusa nach Tsukishima.¹⁴ Die Palastschleife ist diejenige, die dir an jeder Biegung Geschichte bietet - mit einem Burggraben auf der einen und Toren auf der anderen Seite. Ein gemütlicher Lauf mit der Kamera ist eine perfekte Art, sie zu nutzen, und niemand auf dem Weg wird sich daran stören.

Kombiniere den Lauf mit einem Spaziergang, einem Kaffee und einem genauen Blick auf die Steinarbeiten, an denen du vorbeiläufst. Nach einer Dusche an einer Laufstation sind die Ostgärten frei zugänglich und nur einen kurzen Spaziergang entfernt.⁴¹ Die geführte Tour von Viator hinter dieser Seite startet ab $13. Läufer teilen sich den Weg mit Spaziergängern, halte dich daher am äußeren Rand und überhole vorsichtig.